d 3

Witam wszyskich w nowym spamie ZBOCZENY ***ANI, CO tam When bedzie ankieten :D?

Asgard się wie :D Ja zagłosowałem i Pati a te 3 głosy to nie wiem od kogo - jakieś ciche wielbicielki

Ile do konca spamu zostalo? :D Bo nie pamietam ile str jest max

Czwartek 18.03.2021 Śniadanie: omlet, tym razem na słono ze szpinakiem, pieczarkami i oliwkami, przełożony serkiem wiejskim Obiad: kurczak, ziemniaki, brokuły Kolacja: gofry ze skyrem malinowym, bananem i polane sosem :-D co prawda wyszło ich więcej, ale nie doczekały zdjęcia %-) /SFD/2021/3/19/d9260c40e365497da332d61fe919dea6.jpg [...]

To i od razu podsumowanie z niedzieli Śniadanie: jajecznica Obiad: kurczak, pieczone ziemniaki i brokuł Kolacja: pancakes przełożone skyrem z odżywką o smaku truskawkowego sernika i truskawkami :-D jako dodatek parę kostek czekolady /SFD/2021/3/29/fa1d0d19215b48a8afa546339d567908.jpg /SFD/2021/3/29/b1ff190f06a744bd85cbbbf864271cc4.jpg [...]

Nie było jakoś czasu ostatnio na normalne jedzenie nie mówiąc o zdjęciach |-) w czwartek nie dość, że miałam zajecia od 8 do 20 to jeszcze później do 3 w nocy ogarniałam sprawozdania %-) na szczęście wczoraj juz był czas na jedzenie także wrzucam zdjecia z soboty :-D Śniadanie: pizza na twarogowym spodzie Obiad: kopytka Deser: w końcu [...]

Tak serio ton napieprzam nieźle;d Ale tak szczerze to bardzo was zaskoczę wynikiem po tej przerwie 3 tygodniowej mam wiecej w łąpce niż na początku(dużo) heh

- na udzie - 1,7cm ' front thigh' - bicek - 1,1 - 1,2cm 'biceps' - nad rzebrem, bok - 3 mm 'axilla' - brzuch - 6mm 'abdominal' - boczek - 8mm 'Illiac Crest' - lydka wewnatrz - 1,7 cm 'calf' - tricka i plecow nie dam rady! poki co:D moze mnie ktos zmierzy pozniej...

acha jak bedzie..., tu nie ma rzeczy pewnych Ale i tak mozna leciec ich planem :-d

O nie nie nie. Data ważności do świąt :-D a ze było ponad 50% taniej w promo to cóż...nawet abstynent by sie skusił \-) teraz będę polował na promo cytrynówki -50% I ciasto antyspamowe ;) /SFD/Images/2015/6/11/cf20fdde9fe547ba978575cba6eb01cc.jpg /SFD/Images/2015/6/11/69b43506e1874ff68d61cfd1a9d85d30.jpg [...]

To czekam i ja! Jak zrobisz to sie pochwał jak wyszły ;-) To jestem :-D Zrobiłem naleśniki z mixu pół na pół pytlowej i ryżowej, bo jednak jakieś wtedy wychodzą takie wytrzymalsze ;-) No i muszę powiedzieć, że najsmaczniejsze, jakie do tej pory mi wyszły!! Twaróg zblendowałem z FlavDrops o smaku Tofffee, a na górę masło orzechowe konkurencyjnego [...]

Grek te szynke to mozesz dokladnie opisac jak ja robisz w tej solance? :) W sensie wrzucasz przyprawy itp i potem zalewasz woda i zostawiasz w lodowce czy jak ?:D I czas to 3 doby tak ?

Wow, skoro spadłes z takiej wagi to musi byc niezła przemiana. Super ;) 3 fota wygrywa :D Zmieniony przez - milka. w dniu 18.10.2015 12:49:46

Przeceniłam soję możliwości No i spuchł mi bark do tego stopnia ze nie mogę sie podrapać po głowie, o drapnieciu pleców nie wspomnę. Najwyżej będæ nogi c2d %-) Śniadanie gotowe, czeka na mój powrót. Jak wytrzymam i nie zjem idę oddać krew i zobaczyć jak tam sie miewa, od środka, ale na kokosy nie liczę po tym co było przez ostatnie 3miesiace [...]

bo jadłem 2 na raz 8-) jest godzina 9, aja płynę dalej :-D /SFD/Images/2015/11/3/47ac53f97a8343e0b6a57c4999829c24.jpg

No i nakorwiamy 8-) A teraz Ciebie muszę rozpracować i będzie komplelt }:-( Naleśniki z roztopionym masłem wlanym do masy, żółtym serem, sosem sojowym i berlineczki omomomom. Powoli wprowazdam tłuszcze kosztem węgli. I drugi dzień bez słodyczy, a to jak na mnie to już dużo }:-( /SFD/Images/2015/11/11/d91cccec8fb946f1bd049865df91f916.jpg Zjedłem [...]

3 kg mniej po świętach ;-D bawimy się dalej Dziś jeden dzień przerwy od wołowiny bo mi nosem i uszami wychodzi %-) Mięso z udek i moja ulubiona sałateczka. /SFD/Images/2015/12/27/a24d8afa0d144c61bb99a710cc0b3009.jpg

cele sa teraz srodki {{:-( 1 kulki kulki wiecej kulek 8-) 2 odstawilem drożdżówki :-D daje to jakies 4000 kaloryjek tygodniowo ( 2 dzien i juz mam na nie chcice :) 3 wracamy do chomika i sztangi (to od poniedzialku na ten tydzien program obejmuje jedynie zapasy z pokemonami ) /SFD/Images/2016/4/19/fd5f5cbeb421431f95ccd776730f6ea7.jpg [...]

polazlem na nowa jame :) cieplo sucho dach nie cieknie :-> choc brak tej atmosferry ,ale niedoczas :) wymusil zmiane miejsca . z KULKAMIrobie krok do tylu , z powrotem wracam do szesnastek , braku techniki moze nadrobil bym silowo ,alejakim kosztem ? tak wiec zaczynamy clean'a z recznikiem do zesrania az wyjdzie i zostanie zaakceptowany przez [...]

nadchodzi czas powrotu na normalny dziennik :-> ale jeszcze kilka dnni tu zabawie po przerwie technicznej ,dzis doszlo do spotkania z kulkami. bylo ... ciezko bylo:-D ale nikt nie obiecywal ze bedzie lekko 1. orbi 10 min na rozruch 2.swing,clean,jerk po 10 na reke 16 i 20kg (rozruch ciag dalszy /-)_) 3. 3min on 3min off x3 long cycle [...]